Como estar em contato com a natureza ajuda no bem estar?

Em meio ao caos da rotina, encontrar refúgio na natureza é como recarregar as energias em uma fonte inesgotável de tranquilidade e vitalidade.

Estudos científicos reforçam o que nós, da Guia de Montanha, sempre soubemos: estar em contato com a natureza não é apenas um prazer, é uma necessidade para a saúde física e mental. Uma simples caminhada entre as árvores, um mergulho revigorante no mar ou um momento de contemplação em meio às montanhas são o remédio perfeito para reduzir o estresse, acalmar a mente e fortalecer o corpo.

Os benefícios não se dão apenas no âmbito emocional, o que já é muito, mas eles estão presentes em áreas muito específicas da nossa saúde. Uma caminhada contribui para redução da pressão arterial, diminui os hormônios do estresse, melhorar o humor e a função cognitiva.  As vantagens são infinitas! O contato com a natureza também fortalece o sistema imunológico, aumenta a atividade física e reduz os sintomas de ansiedade e depressão.

Para quem busca mais criatividade e felicidade, passar tempo ao ar livre é a solução ideal. Esse contato estimula a criatividade, o pensamento inovador e a resolução de problemas, além de aumentar a sensação de satisfação e bem-estar.

Que tal deixar de lado as preocupações do mundo moderno por um momento e se permitir mergulhar na beleza e serenidade da natureza? Fala com a equipe da Guia!